摘要：在体育教学中，当身体练习满足某些特定条件时，就能有效促进学生心理的不断成熟与发展，从而提高心理健康水平，达成体育课程心理健康领域的目标.创设身体练习促进心理发展的条件与氛围，可以更好地发挥体育课程提高学生心理健康水平的功能。
关键词：体育课程；心理健康；实现条件；途径
“心理发展是指心理品质随着个体的成长在时间上所发生的积极变化，实践活动是促进心理发展的重要因素”。由于体育课程以身练习的途径实现的，身体练习是达成体育课程心理健康领域目标的主要载体。但是，并非所有的身体练习都具有等效的促进心理的价值，身体练习促进心理发展需要一定的条件。身体练习的趣味性、困难性、合作性、惊险性和竞争性是促进心理发展的必要条件。只有当体育课程内容具备这些条件时，才能更好地达成心理健康领域的目标。
一、趣味性
趣味性身体练习本身具有浓厚的趣味性是练习 者从事运动实践的主要吸引力。只有练习者对活动内容具有强烈兴趣，他才会全身心投入，才会对身体练习发生各种心理反应和情感体验。身顺心违、心不在焉、有形无神等身心分离的机械操练和重复状态是不会促进练习者心理健康水平提高的。有趣味的练习 还可以有效缓解紧张，降低焦虑情绪，有助于形成乐观的生活态度。应当注意的是，并非所有身体练习本身都具有很强的趣味性。在很多情况下，趣味需要培养。因此，体育教师要具有设计趣味性练习和激发运动兴趣的能力，使教学内容妙趣横生，令体育课堂充满快乐。这样，身体练习提高心理健康水平的功能才具有得以实现的前提。
二、困难性
身体练习只有具备一定的困难性，才能使练习者付出必要的意志努力去克服困难，完成练习。根据学习的“最近发展区理论”，练习的难度应是适度的，过易的练习不需要意志的努力，过难的练习又容易挫伤练习 者的自信心和自尊心，当身体练习的困难是练习者经过努力之后可以克服的，练习者可以基本掌握动作技能和完成练习的时候，身体练习对练习者心理的发展才具有较高的价值和实际意义，才能有效促进学生自信心的形成。
三、合作性
社会交往理论认为，令人愉快的社会交往，具有改善心理健康的作用.人类的心理适应主要就是对人际关系的适应，而各种心理病症的产生也大多是由于人际关系的失调.当身体练习对人的相互合作相互信任有特定要求时，人们会在相互协作的练习中感受到对他人的依赖，增强对他人的信任，享受到助人与被助的快乐，体验到集体的力量和合作的愉快，形成友谊和声望，促进道德与社会性的发展.各种双人多人和集体的运动表现出较高的合作性，这些练习方法为我们提供了有益的借鉴，体育教学可以吸纳其中简便易行、效果良好的方法。主动设计、选择具有合作意义的身体练习内容和形式，应成为体育教师的一项基本教学技能，应引起体育教师的充分关注。
四、惊险性
身体练习蝗惊险性是指练习者在练习过程中存在脱手、跌落等危险因素，或者练习者的身体处于非同寻常的位置以至于使人产生某种程度的恐惧感。运动的惊险性、对练习者的勇敢精神是一种挑战。运动的惊险性会使练习者产生不同程度的恐惧感和焦虑感，练习者必须克服恐惧心理，树立战胜困难的信心，表现出足够的勇敢精神，才能完成练习任务。当练习者战胜恐惧，完成了一个具有惊险生的练习时，他会主生信心倍增、重塑自我的感觉。有惊险生的运动还能使人的潜能得到开发，使人产生前所未有的体验，使学生在“具有挑战性的运动环境中表现 出勇敢顽强的意志品质。”必须指出的是，从事有惊险性的练习时必须采取相应的安全措施，确保有惊险性但不会发生危险，以消除练习者的后顾之忧。
五、竞争性
竞争性是体育活动的基本特征之一，竞争的结果是胜利与失败。练习者在竞争结果的刺激下产生强烈的心理体验，如胜利的喜悦，失败的懊丧，成功的快乐 ，挫折的焦虑等。人们正是在这种成长的烦恼中一步步发展起来的。身体练习的竞争性和竞争结果的刺激作用，可以使练习者的抗挫折能力和情绪调节能力得到提高。同时，体育竞争中的规则限制和公平竞争精神，对练习者社会适应能力的提高也具有很高的价值。
创设促进心理发展的必要条件使身体练习促进心理发展的效果遵循条件“叠加原则”，即当身体练习具备了以上几个条件其中之一时，这项运
动就具有了促进心理发展的可能性，身体练习具备的条件越多，其促进心理发展的价值就越高，达成 体育课程心理健康领域目标的可能性就越大。
（一）经常变换练习。学生对体育活动一般都会表现出一定程度的兴趣，但如果体育课千篇一律，老一套的练习一重复就是一个学期，再有意思的练习也会令人感到索然无味。
（二）确定适宜难度。当身体练习的困难性略高于练习者现有水平时，对练习者身体和心理的促进作用最为有效。
（三）营造合作情境。集体练习中多向性的人际交往和互动有利于培养良好的人际沟通能力，因此，体育教师在体育教学中应适时营造合作情境，对练习者提出相互协作、共同完成任务的要求，让练习者在共同参与、协作配合的练习中相互沟通，建立信任、互助的人际关系。
（四）设计异常练习。所谓异常练习是指不符合人们日常动作习惯的练习，这是一种非常态情况下的身体动作，如体操中的倒立、拓展训练中的后倒背摔倒等。异常练习会使练习者产生刺激、恐惧的心理体验，从而对练习者的勇敢精神和自信心产生影响。
（五）创设竞争氛围。没有竞争的体育课不是真正的体育课，没经历过的胜利与失败的体验的学生就不知道什么是体育，一群面对竞争而情绪无动于衷的学生是体育教师的悲哀。
体育课程心理健康领域的目标主要是通过身体练习这一手段来实现的，但是，并非所有的身体练习内容形式都具有等效的促进心理健康发展的价值。在体育课中采取经常变换练习、确定适宜难度、营造合作情景、设计异常练习、创设竞争氛围等多种有效措施，可以更好发挥体育活动增进心理健康的功能，更好地达成体育课程心理健康领域的目标。
