原文作者：杨埠建

　　一、撩山炮单式练习
　　1.起式
　　两脚并拢成并步，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松，目视前方（图1）。
　　【要点】
　　思想集中，做三呼三吸吐纳术。
　　2.童子拜佛
　　上动不停，左手置于胸前，掌指向上；右掌置于腹前，掌心向上，目视左掌（图2）。
　　【要点】  [论文网]
　　全身放松。
　　3.罗汉抱拳
　　上动不停，左脚横向开立，略宽于肩，脚尖稍内扣成开步，然后两腿屈膝下蹲成马步；同时，两掌变拳，抱于两侧腰间，拳心向上，目视前方（图3）。
　　4.左撩山炮
　　上动不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前；左拳从腰间向